那天晚饭贪嘴，连着添了两碗饭，又啃了不少卤味，之后就在琢磨吃多了肚子胀气怎么办，一开始只觉得肚子鼓鼓的，闷闷的，还没往严重了想，以为缓一会自己就能消下去。坐着不动的时候还好，一站起来，腹腔里那股气就跟着窜，顶得胸口发闷，连深呼吸都不敢放太开，只能小口小口的喘气，整个人僵在椅子上，不知道该怎么摆姿势才舒服。

随手翻了网上的说法，都说多走动排气快，当时也没多想，就慢慢起身在客厅来回踱步子，走了大概十几分钟，胀气不但没松，反而胀的位置往下挪了，肚子里面一阵阵发沉，偶尔还有隐隐的牵扯感，站久了腰也发酸，停下来靠着墙的时候，能清楚感觉到一团东西卡在上腹，散不开也排不出去。那会心里还在嘀咕，是不是走的步数不够，还打算再接着走一阵子。

后来才反应过来，这个法子并不适合我当下的状态，只是别人说有用，我就跟着试了，压根没考虑自己吃的东西杂，肠胃那会已经负担很重，持续走动反而一直在搅动肠胃。

就停了走动，蜷着身子靠在沙发上，膝盖往胸口收一点，安安静静的待着，不敢再乱动，也不敢再喝水，之前还想着多喝点温水冲一冲，忍住了没去倒。耳朵能听见肚子里面断断续续的咕噜声，时强时弱，隔好长一会，才会有一点气慢慢排出来，排完那一瞬间会轻松一小下，没过多久，胀感又慢慢聚回来。

身边有人说可以揉肚子，顺时针慢慢推，试了两下，指尖刚按上去，就觉得胀的地方被压着更难受，立刻把手拿开，不再去碰腹部。我当时以为揉一揉能把气赶出去，没料到对我来说这个动作反而加重不适感，也是这次才记下这个误区，不是别人能用的方式，放到自己身上就合适。

熬了快两个小时，胀感还是反反复复，没有明显好转，身上有点发倦，不敢躺下，平躺的时候胀气往上顶，反胃的感觉会冒出来，半靠着才勉强稳住。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体持续不舒服的时候，要寻求专业医师面诊。

那天夜里躺上床的时候，肚子还是微微发胀，翻来覆去换了好几个睡姿，到后半夜迷迷糊糊睡着，第二天早上醒过来，最先留意到的就是肚子里面紧绷的感觉淡下去了，只是胃里还有淡淡的发滞感，早饭只小口喝了一点稀粥，不敢再多吃别的东西。

直到现在，想起那天，最先冒出来的画面就是靠在墙上，不敢大幅度呼吸，盯着地板发呆的样子。