那段时间刷帖子，到处都有人在聊宫颈糜烂按摩哪里最好，看得我心里痒痒的，想着不用吃药不用跑医院，靠按摩就能舒服一点，就记下来别人说的位置，打算自己在家试试。当时整个人状态本来就不太安稳，下腹时不时闷闷的坠，看到这种不用复杂操作的法子，下意识就想抓住，也没多想合不合适。

最先找到说的位置是小腹，肚脐往下那一块，还有腰后面靠近胯骨的地方。帖子里说每天睡前揉十几分钟，坚持一段时间就能慢慢好转。找了个晚上，洗完澡躺床上，手心搓热了，就轻轻打圈按小腹，力度不敢太重，怕压得疼，按着按着会有一点点暖暖的感觉，当时还天真以为是起效果了。

连着按了四五天。

一开始好像只是单纯的温热感，没有别的变化，到第六天的时候，下腹那种闷胀感反而明显了不少，偶尔还会有零星的刺痛，心里一下子慌起来。那时候还不肯马上停下来，还在琢磨是不是自己按的位置不对，力道轻了，又翻回去看原文，对着图反复比对，换了侧边的位置接着揉。现在回头想，这个就是我当时踩的最大的误区，轻信网上流传的按摩办法，以为靠外部按揉就能处理这个问题，硬撑着继续，不适感反而加重了。

纠结了两天之后，还是约了门诊。坐下来跟医生说了我这段时间自己在家按摩的事，医生听完之后跟我说，宫颈在身体内部，外部的按摩根本触碰不到，单纯按小腹或者后腰，没法起到对应的调理作用，盲目去按，力道把控不好，还容易刺激盆腔，加重不舒服的感觉。她提醒我，有这方面的异常，一定要面诊检查，不要跟着网上的办法自行操作。

走出诊室的时候，手里攥着检查单，脑子乱糟糟的。之前花那么多时间，每天定点去按，期待能有改善，到头来只是白费功夫，还白白让自己多难受了几天。路上还在回想，当时怎么就轻易相信这些说法了，明明身体已经给出不舒服的信号，还不愿意停下。

之后就再也没有做过这类按摩。回家把之前存的那些讲按摩位置的帖子都划走，不再去搜相关的内容。身体有不舒服的时候，第一反应变成联系医生，而不是先去找各种偏方、居家手法。

我这个仅仅是自己一段不算顺利的经历，不能代表其他人的情况。每个人身体感受不一样，不要凭着我的经历就去判定什么可行或者不行。但凡私处、下腹持续有不舒服，优先找专业医师面诊评估，这是我这段折腾下来唯一实实在在记住的事。

那天晚上躺在床上，没有再伸手去揉小腹，安安静静躺着，听着房间里风扇转的声音，心里只剩下一点说不清的懊恼。