那段时间腰上的痛感一阵接一阵，刷手机翻到好多同类帖子，脑子里一直在琢磨腰间盘突出滑脱怎么办，还想着是不是歇几天就能自己缓过去，根本没打算立刻跑医院。平时干体力活习惯了，哪里不舒服第一反应都是忍，总觉得不是什么大事，扛一扛就过去了，就是这个想法，后来让自己吃了不少苦头。
早上起床那一下最难受，腿跟着发麻，脚踩地的时候发沉，想坐起来得侧着身子慢慢挪，直接平躺起身根本做不到。一开始还照常搬东西，以为只是普通腰肌劳损，贴了膏药，每天还硬撑着出门走动，觉得多活动活血会舒服点。其实那时候已经不对劲了，只是自己不肯承认，还在网上找各种说法，看到有人说多练吊单杠就能复位，就跟着试，吊了两天，腰里面那种牵扯感反而更重，晚上睡觉翻身都要咬着牙，稍微动一下，麻感直接窜到小腿。
这个就是我之前踩过的想法误区，轻信网上零散说法，没有找专业医师面诊，凭着自己理解去做牵拉锻炼，结果不适感加重。后来才反应过来，网上的内容都是别人的情况，套不到自己身上，腰上已经合并滑脱，盲目的牵拉根本不是适合我的选择。
拖了快三周，有次蹲下去捡东西，猛地一阵刺痛，整个人僵在原地好几分钟站不起来，家里人催着才挂了骨科号。拍片子那天坐在候诊椅上，腰不敢往后靠，只能往前倾着，后背一直绷着，心里还在打鼓，怕结果比预想的严重。拿到报告之后医生当面跟我讲片子情况，我那时候才知道，不是单纯的突出，还有滑脱的问题，医生叮嘱后续一定要面诊评估，不要自己随便找偏方或者盲目锻炼，每个人情况不一样，不要对照别人的方案硬试。仅代表我个人当时的情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。
当时在诊室里，我只听医生的安排，先按保守的方式处理，日常尽量减少弯腰负重，久站也尽量避开。回家之后，原先那些想继续吊单杠、做大幅度扭腰的念头全部停掉，也不再到处搜偏方。那段日子家里的重物都交给家人搬，原先习惯什么活都自己扛，现在不得不改。白天坐的时候垫了靠垫，坐一段时间就停下来，不敢一坐就是大半天。夜里睡觉翻身还是会不舒服，夜里经常醒，醒了之后就盯着天花板，后悔当初最开始疼的时候没有马上就医，白白多受了这么久的罪。
身边一起干活的老伙计听说之后，跟我说他之前也是腰不舒服，拖了很久，最后比我还麻烦。听他讲的时候，我没有想着照搬他的处理方式，心里清楚，就算都是腰的问题，片子上的情况不一样，处理选择也不能一样。那段时间也有人跟我说推拿正骨能推回去，我没有再随便答应，还是继续跟着面诊医生的安排走，不再随便听信旁人推荐的路子。
慢慢过了一段时间，痛感没有一开始那么尖锐，但是稍微累一点，腰还是会发紧，麻感偶尔还会冒出来。没有一下子彻底变好，这个过程比我最开始预想的慢很多，原先还盼着几周就能恢复正常干活，现在也不抱这种急进的想法了。
昨天整理旧物，翻到当初吊单杠那几天随手记的便签，上面还写着坚持几天应该就能复位，盯着那张纸看了好一会，把便签揉成一团丢进垃圾桶。