那段时间天天都在翻帖子，反复在看脂溢性脱发多久能恢复，心里抱着很不切实际的想法，以为用上东西一两个月发缝就能收回去，掉发马上停下来。洗头的时候一抓就是一小撮，水盆里浮着一层头发，吹完头发对着镜子扒开发缝，那块头皮亮得很，油脂粘在发根，摸起来黏糊糊的。
最先踩的误区就是自己在网上搜来的说法，觉得控油洗几天，头皮清爽了头发就能长回来，连着换了好几种清洁力很强的洗发水，一天洗一次，洗完头皮干得发紧，没过半天出油反而更凶，掉发的量一点都没往下减，发根软趴趴的，原本就稀疏的地方看着更空。那时候分不清，只觉得只要把油洗掉，问题就解决了，完全没想过不是单纯出油的事。
后来抽时间去面诊，医生只说了我当下头皮的情况，没有给一个固定的恢复时间，只说每个人不一样。
回去之后慢慢稳住作息，不再频繁折腾头皮，按嘱咐坚持护理，不再天天盯着镜子数掉了多少根。前两个月几乎看不到变化，该掉还是掉，早上枕头上依旧能捡到不少头发，好几次都想直接停掉，觉得这条路看不到头，甚至怀疑是不是就这样一直掉下去了。
第三个月的时候，变化来得很轻，轻到差点忽略。洗头掉发的数量没有断崖式变少，只是不会再一抓就大把往下落，发根不再像之前那样轻轻一碰就脱离头皮。对着光线仔细看发缝边缘，能看见几根短短的、颜色很浅的小碎毛，短短的立在头皮上，不凑近根本发现不了，当时盯着那几根毛看了好久，说不清是开心还是松了口气。
到第五个月，碎发多了一些，摸上去毛毛刺刺的，发缝没有完全合上，远远看过去还是能看见头皮，只是不再像最开始那样宽得扎眼。身边一起掉头发的朋友进度和我完全不一样，他比我早开始调理，却比我晚很久才冒出新发，有人说三个月就能明显改善，也有人说一年都起色不大，这下才明白，根本没有统一的时间。
我也试过中途偷懒，连着几天熬夜，饮食随便应付，头皮出油一下子变多，掉发量跟着往上走，刚冒出来的那些小碎毛，长得速度也慢下来，好像一切又往回退了一点。原来不是用上方案之后就一劳永逸，状态会跟着日常的习惯来回波动，不是一条直直往上走的线。
这只是我自己身上的经历，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。有头皮持续出油、大量掉发的情况，一定要找专业医师面诊，不要照着别人的情况给自己定恢复期限。
现在还是会慢慢掉，也慢慢长，没有回到从前浓密的样子，只是不再被掉发这件事攥着情绪不放。那天洗完头，随手擦头发，看见几根新长出来的细毛贴在额角，就没再继续盯着发缝发呆。