那段时间在翻各种帖子，一直在找含酪氨酸的食物有哪些，想着靠调整日常吃的东西，帮自己缓和一点不舒服的感觉，当时完全没想过不能随便跟着网上零散的说法安排饮食。刷到的内容看着简单，只说了一大串食物名字，没提摄入量，也没说哪些情况要格外留心，稀里糊涂就把购物清单给列出来了。

最先加到购物车里的是各类豆制品，豆腐、千张、豆干，还有发酵的纳豆，帖子里说这类东西里面酪氨酸含量偏高，连着好几天晚饭都换成凉拌豆干，早上会煮一碗纳豆拌米饭，吃起来味道怪，但心里总觉得坚持几天就能看到变化。然后又买了很多坚果，杏仁、南瓜子，上班的时候随手抓一把，抽屉里一直放着密封罐，一闲下来就往嘴里塞，有时候半天就能吃掉小半罐。

肉类挑的瘦牛肉、鸡胸肉，还有深海的金枪鱼罐头，图省事，午餐经常直接开一罐金枪鱼拌沙拉，不加别的调味，就以为这样保留的营养更好。香蕉、牛油果也囤了不少，当成加餐，下午犯困的时候就啃一根香蕉。那段日子餐桌上很少出现清淡的蔬菜，大部分菜式都是清单里标注酪氨酸丰富的品类，刻意避开别的东西，生怕打乱自己安排好的节奏。

网上的说法看多了，产生一个很离谱的想法，觉得只要多吃这些东西，不适感就能自己消下去，不用去看医生。连着这样吃大概一周，慢慢就开始不对劲，头时不时发闷，情绪起伏比之前更明显，有时候坐着好好的，心跳突然变快，胸口闷闷的。一开始还归咎于休息不好，想着再坚持几天看看效果，继续按原来的吃法，没有停下来。

撑不住的时候才去挂号面诊，和医生说了这段时间的饮食安排，还有自己照着网络内容调整饮食这件事。医生提醒，每个人身体情况不一样，不是所有人都适合刻意大量摄入这类食物，盲目集中进补反而容易出问题，有身体方面的困扰，优先要面诊评估，不能靠自己找食物清单来调理。

当时坐在诊室里面，脑子乱糟糟的，之前花心思整理的清单，一箱箱买回来的食材，好像全都白忙活了。回家之后慢慢把饮食调回之前正常的样子，不再专门盯着那几样东西吃，坚果不再一把一把的吃，金枪鱼罐头收起来，豆制品也恢复成偶尔吃一次，不再顿顿安排。

过了好几天，那种心慌发闷的感觉才一点点淡下去。这件事只代表我自己的经历，别的人吃这些东西未必会出现同样的反应，每个人耐受度差别很大。

冰箱里还剩下半袋杏仁，一直放到受潮，最后直接丢掉了。