很多个安静的夜里，躺在床上翻来覆去，才发觉为什么心里总是害怕和不安，不是有明确的坏事要发生，就是一种悬在半空的感觉，压在胸口散不开。
前阵子那段日子，手机要一直攥在手里，屏幕调的很亮，哪怕困得眼皮发沉，也不敢把屏幕关掉。总觉得下一秒就会收到一条很难接受的消息，可能是别人的指责，也可能是需要立刻去处理、自己扛不住的麻烦。明明白天没有接到任何不好的通知，事情也都暂时平稳，可那股不安还是牢牢的扣着人。有时候刷着别的内容，看着看着视线就飘到顶部状态栏，反复确认有没有未读提示。
试过在网上翻很多帖子，看到有人说这种情况是想太多，要放宽心。当时就信了这个说法，逼着自己不去多想，刻意把手机放到另一边，闭上眼睛强迫自己入睡。可越刻意压制，心里的慌乱反倒涨的更厉害，耳朵变得格外敏感，一点点消息提示音的错觉，都能让心脏猛地跳一下，胸口闷得发慌，喘气流的节奏都乱掉。那会才意识到，硬压着不去感受，根本没用，只会让害怕藏的更深。
那段时间出门也是一样。走在路上，明明周遭都是来往的路人，没有任何危险，脚步却放的很快，下意识往人多的地方靠。路过僻静一点的巷子，脚步会不自觉的停顿，脑子里飞快冒出各种乱七八糟的预想，明明知道这些预想大多不会成真，可没有办法叫停脑子里不停打转的念头。有时候走在路上，突然就不想说话，旁人搭话，只能勉强应几声，注意力根本落不到对话上面，大半心思都放在那种隐隐的恐惧里面。
只代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体持续这样难受，一定要去找专业医师面诊。
有一回坐在桌前发呆，杯子放在手边，半天都没有抬手去碰。脑子里没有一件具体的事，没有欠款，没有要到期的任务，没有和谁起争执，可不安没有消失，就像空气一样裹住自己。会反复回想之前做错的小事，哪怕那件事早就过去了，对方也没有再提起，还是一遍一遍复盘，猜想对方是不是心里还在介意，会不会哪天突然翻出来。明明没有证据支撑这个猜想，却控制不住的往最坏的方向去想。
有天朋友过来，坐在旁边闲聊，说她要是心里不舒服，干脆就放下所有顾虑睡一觉，睡完就好了。当时看着她轻松的样子，有点羡慕，又说不出来那种落差。自己试过早点躺下，躺下去之后，思绪反而跑的更快，一件小事牵出另一件，害怕一层叠一层，越躺越清醒，到后半夜，后背都浸出一层薄汗。
后来没有去找什么特殊的办法，只是不再逼着自己对抗这种感受。不安涌上来的时候，就任由它在心里飘着，不再拼命驱赶。只是很多时候，它还是会毫无预兆的冒出来，好好做着一件事，情绪一下子沉下去，心底那层害怕慢慢漫上来，说不清源头在哪，也抓不住它到底是什么。
早上醒过来的第一秒，最先冒出来的，还是那股熟悉的慌。