那段时间头一直发沉，盯着屏幕久一点就发胀，到处翻帖子打听血浓度高如何快速调理，网上五花八门的说法看得眼花缭乱，当时脑子一热就想着赶紧把数值压下去，完全没多想别的。

最先看到有人说猛灌水就行，当天就拎着大水杯，隔几分钟就往肚子里灌一大杯凉白开，半天下来跑厕所跑不停，胀得胃很难受，脑袋发沉的感觉一点没轻，反而多了心慌，手还有点发飘，那会才意识到，不是水喝得越多就越好，自己这个想法根本不靠谱，单纯灌水根本算不上什么稳妥的调理方式。

还刷到说吃素几天就能见效，连着两顿只啃青菜，一点油腥都不碰，饿的浑身发软，傍晚走路的时候腿发虚，站在路边缓了好一阵。后来才反应过来，我这种硬饿的方式，身体状态垮掉不说，对这个情况也起不到想要的作用，就是白白折腾自己。

有个相熟的亲戚，说他之前也有类似情况，靠每天快走一个钟头慢慢稳住的，我跟着试了两天。第一天傍晚出门走，步子迈得很急，没走半小时胸口就闷闷的，停下来蹲在路边歇了好久，不敢再继续硬撑，才明白别人适合的节奏，放到我身上不一定扛得住。每个人身体底子不一样，能承受的强度差很多。

仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体有不舒服，还是要找专业医师面诊。

预约挂号之后，坐在诊室里，医生慢慢问清楚我这几天瞎折腾的这些操作，说短时间里没有什么一蹴而就的快速办法，我之前猛喝水、节食、强行暴走，都属于很危险的误区，很容易带来别的问题。没有给我什么偏方，只是嘱咐了一些贴合我当下状态的安排，节奏放得很慢，没有追求一下子出效果。

之后就按着门诊交代的来，喝水改成少量分次，不会一口气灌一大杯，吃饭慢慢调整，不再极端忌口，活动也改成慢悠悠散步，走十几分钟就停下来休息，不再逼着自己凑时长。头沉的感觉不是一下子消失的，是一点点淡下去的，隔了几天复查的时候，数值有了一点回落，没有想象里那种立刻变好的惊喜。

也听过旁边候诊的人聊，有人想着靠保健品去调，花不少钱买回来天天吃，复查的时候变化不大，还额外添了肠胃不舒服。大家都盼着能快一点，可这件事好像急不来。

那天从医院出来，傍晚的风刮在脸上，手里攥着打印出来的单子，没有再去搜各种各样的办法。