那段日子脑子里翻来覆去都在琢磨怎么治疗神经衰弱最快，白天坐着发愣，耳边一点点动静都能揪着神经，夜里躺床上好几个小时清醒着，眼皮沉，但脑子停不下来，乱糟糟一堆念头来回打转。刷到好多帖子说几天就能调好，看着特别动心，就挨个去试，也没想着先去医院看看。
最先试的是按时早睡，别人说坚持早睡见效最快。定好十一点的闹钟，到点就放下手机躺平。人躺在床上，呼吸刻意放轻，可思绪不受控，一会想起没做完的事，一会又担心第二天状态更差。熬到凌晨两三点还是清醒，越强迫自己睡觉，心里越烦躁。连着四五天这样，不光没好转，白天头还发闷，注意力更散，有时候拿着杯子，会愣半天不知道要喝水。
还跟着网上说的，每天抽空长跑。傍晚出门沿着路跑半小时，跑的时候浑身出汗，当下好像轻松一点，以为总算找对路子。结果当天晚上，神经反倒更兴奋，躺下之后心跳咚咚的，好久才平缓下来。那时候没想明白，不是所有运动都适合当下的状态，只一门心思盼着快点好。
有人推荐喝安神类的茶饮，说是温和，见效也快。网购回来，每天早晚泡上一大杯，连续喝了快一周。味道淡淡的，喝的时候心里抱着期待，可失眠、容易心慌的感觉一点没变。现在回头想，那会就是急，总想着有个捷径，能一下子把紧绷的神经松开。
后来才反应过来，自己之前一直陷在一个误区里，总觉得有办法能快速压下所有不舒服，总想找一个立刻见效的方式。拖了挺久之后，才去门诊找医生面诊，医生说每个人情况不一样，不存在统一的快速办法，不能自己照着网上的法子硬试。
医生简单问了作息、情绪还有持续多久，给了一些调整的方向，也叮嘱如果不适感持续，要按医嘱来。没有什么立刻就能舒服下来的神奇手段，回家之后慢慢把节奏放慢，不再逼自己必须马上恢复成以前的样子。不再盯着“最快”这个念头，不再每天醒来第一件事就衡量今天有没有变好一点。
有时候坐着，安静待一会，不去刻意对抗脑子里乱哄哄的想法。白天累了就歇一小会，不硬撑着做事，运动也换成慢悠悠散步，不再跑的气喘吁吁。变化来的很慢，不是一两天就能感受到的。
这只是我自己一段经历，仅代表我个人情况，不同人的体验会存在差异。身体持续不舒服，一定要找专业医师面诊。
那天傍晚散步回来，坐在桌边，杯子里的水凉透了，才想起自己很久没有急着去搜各种调理的帖子。