那段时间上班天天对着电脑，心里一直纳闷滑膜炎为什么不能久坐，还觉得就是普通膝盖发酸，忍一忍就过去了，反正坐着又不用腿使劲，能有多难受。之前刷到网上有人说滑膜炎多休息就该少走动，我就认准这个说法，觉得久坐静养是稳妥的选择，每天一坐就是大半天，中途很少起身，连喝水都特意少喝，就不想频繁站起来打断手头的活。其实现在回头想，这个想法从一开始就跑偏了，只是当时自己完全没察觉。

那天是周五，项目赶进度，从上午九点一直坐到下午四点多，中间只起身接了一次水。最开始只是膝盖里面闷闷的，像塞了一团软东西，等到要站起来的时候，腿一下子僵住，膝盖弯不动，发力就有牵扯感，胀痛顺着膝盖往上漫，缓了快两分钟，才敢慢慢挪步子。当时还以为是坐太久血液循环不好，活动两下就会消掉，就没放在心上，下班依旧照常坐公交回家。

到家之后胀痛没有退，膝盖外侧摸起来发热，夜里翻身屈膝的时候，那种闷胀感更明显，躺在床上翻来覆去，总觉得膝盖里面沉甸甸的。那时候还抱着侥幸，想着第二天再多坐一天静养，说不定积液自己就能吸收，就是这个踩坑的想法，让不适感又加重了一层。第二天在家继续靠着沙发久坐追剧，到下午的时候，膝盖肿胀感比前一天还明显，下沙发那一下，疼得倒吸一口气，才意识到硬扛不是办法。

后来才反应过来，原来我之前理解的静养，跟适合自己情况的休养根本不是一回事。折腾好久才搞明白，持续保持同一个屈膝姿势，膝盖内部一直处在受压的状态，并不是我当初想的那样可以让关节安静休息。之后就预约了门诊，找专业医师面诊，医生结合我的情况做了检查，提醒我不要长期维持屈膝久坐的状态，身体不适要面诊评估，不要只靠网上的说法自己判断。这次就医只是我个人当时做出的选择，不建议其他人直接照搬。

有一次跟朋友聊起这件事，朋友之前也遇到过类似关节不舒服，她那时候也是天天坐着办公，一开始跟我想法差不多，觉得不动就是养，后来也是膝盖发僵发胀才去看的。她跟我说，她那段时间开会连续坐三四个小时，站起来的瞬间膝盖卡着动不了，那种感觉跟我那次几乎重合。听完她讲这些，才发觉原来不是我一个人会掉进这个误区，很多人第一眼看到静养，第一反应就是坐着不动。

从门诊回来之后，就不再连续久坐，坐一段时间就起身慢慢活动，不再硬扛着胀痛继续坐着。但是膝盖那种发胀的感觉并没有立刻消失，之后断断续续维持了好一阵子，有时候忙起来忘了控制，连续坐久一点，那种熟悉的闷胀感又会冒出来。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，每个人的情况不一样，不能拿我的经历对照自己的症状自行判定。

现在电脑前坐久了，还是会下意识想一口气把事情做完，每次快要绷不住的时候，脑子里就会闪过那天周五下班，站起来膝盖僵住的那个瞬间。