那天晚上躺到床上，才开始琢磨胃灼热感烧心是什么原因造成的，胸口那块烧得慌，一股酸乎乎的东西顺着食道往上翻，喉咙口涩涩的，咽口水都带着异样的味道，整个人仰着也难受，侧过身稍微好一点点，没过两分钟那种灼烧感又漫上来。

之前刷到网上很多说法，随便扫了几眼，就先入为主觉得是上火了，想着多喝点凉白开压一压就行，那会儿完全没往别的地方去想，就抱着杯子一口接一口灌水，水喝下去的瞬间好像缓和了一点，可没过多久，反酸的感觉反而更明显，烧得胸口闷闷的，连呼吸都放轻了。

晚饭是七点多吃的，菜里面放了不少辣椒，米饭盛的满满一碗，吃到后面明明已经饱了，还是把剩下的都扒进嘴里，吃完之后懒得走动，直接窝在沙发刷手机，大概一个小时不到就上床躺下，没有起身站一站，也没有靠着垫高一点。

那会儿心里还在嘀咕，不就是一顿辣饭吗，以前偶尔吃辣也没事，怎么这次反应这么大，甚至还想着要不要找家里常备的清热冲剂冲一杯，还好犹豫了一会没去冲，现在回头想，这个想法其实不对，光是当成上火来处理，根本碰不到根源。

翻来覆去熬了快一个小时，灼烧感断断续续的，一会轻一会重，坐起来靠着床头的时候，不适感会淡下去很多，一放平身子，酸水就更容易往上冲。后来才反应过来，这次不舒服，和那天吃的东西、吃的分量，还有吃完立刻躺下的习惯都绑在一起，仅仅是我自己这一次的情况，别的人烧心，诱因不一定和我一样，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异。

中间试着慢慢小口抿温水，不敢大口猛灌，也不敢再去碰任何凉的东西，就一直保持坐着的姿势，等着那股灼热感慢慢往下退，没有试别的法子，这个做法只是当时情急之下自己选的，不建议其他人直接照搬。

熬到后半夜，症状慢慢平息下去，第二天起来胸口还是有点发闷，抽时间去门诊找医师面诊，医生听完我前一晚的经过，提醒这种反酸烧心的情况不能自己对着网上内容自行判断身体状况，有反复不舒服一定要及时找专业医师面诊。

之后连着好几天吃饭都刻意少吃一点，辛辣的菜暂时避开，吃完之后会站一会或者慢慢走几步，不会再急着躺平，只是偶尔吃多的时候，胸口还是会隐隐有一点要发烫的苗头，每次察觉到就赶紧坐起来，不敢大意。

现在回想，最不该的就是一开始把烧心当成上火去看待，差点用错方式加重难受。