身边人总说我体质虚，我自己也反复琢磨，从小就手脚冰凉是怎么回事，天稍微凉一点，手指脚趾就冰得像攥着两块凉石头，夏天待在空调房里也暖不回来。小时候没往心里去，只当是天生怕冷，穿厚一点就好了，书包里常年备着厚袜子，课间就套上，还是没用。

网上刷到不少说法，说多喝红糖姜水就能调好，那阵子连着大半个月，每天早上烧一壶，放很多红糖，趁热灌下去，喝完身上会短暂发热，没过半小时，手脚又沉下去，温度一点点往下掉。还听家里长辈说要多泡热水脚，晚上接满满一盆很烫的水，泡到额头冒汗，躺上床的时候脚是暖的，睡着之后没多久，又慢慢变冷，经常半夜醒过来，摸一下脚，又是凉冰冰贴在被子里。

那时候固执的觉得，这就是气血不足，只要不停食补就能慢慢变好，买过不少熬汤的材料，每周炖两三次，坚持了挺久，体感上没有一点变化。那段时间总下意识和别人对比，同样在一间屋子坐着，旁边同学手心是温热的，我伸手碰一下，对方都会下意识缩一下，说我的手太凉，次数多了，自己都不爱主动伸手碰别人。

后来抽时间去面诊，医生问了一堆日常的情况，作息、吃饭、会不会容易累，还有怕冷之外别的感受，没有直接给出一句定论，只说单靠手脚凉这一个表现，没法直接判定，要结合别的检查来看。出来之后站在走廊里，心里空落落的，之前脑补了好多原因，一下子都落不到实处。

就是在这之后才慢慢放下那个执念，不再到处找偏方试。

之前总下意识把手脚冰凉当成一个单独的毛病，一门心思盯着怎么把手脚捂热，忽略了身体别的细微感受，有时候蹲久了站起来会发晕，天冷的时候更容易乏力，只是这些症状都很轻，平时不特意留意就会滑过去。试过在身上贴暖贴，贴在腰腹位置，躯干暖起来，手脚的改善依旧有限，暖贴的热度散掉之后，冰凉的感觉回来的更快。

有一回和亲戚聊天，她也是常年手脚凉，但是她去检查之后的情况和我完全不一样，调理的方式也不一样，两个人聊起各自试过的办法，才明白同样一个表现，落在不同人身上，内里的情况差别可以很大，不能照着别人的路子照搬。也开始慢慢留意，情绪紧张的时候，手脚会凉的更厉害，明明环境温度没有变，心跳一快，指尖温度跟着往下走，安静放松下来之后，会稍微缓和一点点。

换季的时候最难熬，入秋还没降温多少，别的人还穿单鞋，我已经要换上加绒的鞋子，手套放在包里随时拿出来，在外面走一小段路，指尖就发麻，要攥紧拳头反复搓很久才能缓过来。很多次出门，包里塞好几副手套，厚的薄的都带着，就怕哪一阵风刮过来，手直接冻得失去知觉。

仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体有不舒服，还是要找专业医师面诊。

现在不会再到处找办法想要彻底改掉这个状态了，天冷就多添衣物，随身带暖手的东西，不再逼着自己喝不爱喝的汤水，不再执着于一定要把手脚维持成温热的样子。前几天晚上躺在床上，侧过身，手放在腰边，慢慢等着它一点点回暖，脑子里什么都没想。