那段时间总在琢磨肠炎经常拉肚子怎么办，出门不敢走远，包里永远备着纸巾，稍微吃点油的或者凉一点的东西，肚子就先开始隐隐发沉，紧跟着就是一阵一阵的绞痛。

网上刷到很多说法，那会脑子一热就信了，觉得只要完全不吃荤腥，只喝白粥养几天就能稳住，连着四五天，三餐几乎都是白粥配一点点咸菜，刚开始好像舒服一点，没过两天，腹泻反倒没有停下来，人浑身发软，一点力气都提不起来，后来才反应过来，这个想法本身就是错的，长期只吃白粥根本扛不住身体消耗，也没有把肠道的状态调回来，这是我自己踩下的误区，只代表我当时的情况，别人不一定会遇上一样的感受。身体有这类不适，一定要找医师面诊。

有一回在外吃饭，明明选的清汤面，没放辣椒，吃完不到一个小时，肚子里面翻来覆去的难受，只能匆忙找洗手间，蹲很久，起来之后后背一层虚汗，走路的时候腿都发飘。坐在路边台阶上缓着的时候，就在想，到底是哪一点出了问题，面里的油？还是汤底放的别的东西，想不明白，也没人能给我一个准话。

那段时间作息也乱。

有时候夜里睡得晚，躺下没多久，腹部就开始不舒服，反反复复醒过来，不敢多喝热水，怕喝多了又加重肠道的负担，就攥着被子忍着，等痛感慢慢淡下去，天快亮的时候才能再浅浅睡一会。白天上班注意力很难集中，心里一直悬着，总担心什么时候肚子突然不舒服，连喝水都要小口抿，不敢大口灌。

后来抽时间去挂号，和医生说了持续的感受，说清楚什么时候容易发作，吃过哪些东西之后会加重，还有之前只靠白粥调理这件事。听完之后没有直接拿到一个一劳永逸的法子，只是叮嘱要慢慢调整饮食结构，不是一刀切戒掉所有带油脂的食物，还要留意每一次发作前接触过的东西，慢慢找到自己身体不耐受的类型。当时没有立刻好起来，回家之后还是会偶尔拉肚子，只是心里不再随便去搜偏方照着试了，不再想着靠单一食物硬扛过去。

试过一次听熟人讲的办法，煮苹果水，连续喝了两三天，第一天感觉排便稍微成型一点，到第四天，肚子又开始不舒服，排便次数又变多，说不清到底是苹果水不合适，还是当天别的饮食叠加在了一起，没法判定因果，也就不再坚持这么做了。

很多时候发作没有固定规律，前一天吃得很小心，第二天照样不舒服，有时候偶尔吃了一点温热带肉的，反倒安稳度过一整天，这种不确定感最磨人，没法靠着固定一套吃法去预判结果。身边朋友也有肠胃偏弱的，他的忌口清单和我的完全不一样，他能吃的东西，我碰了就容易出状况，反过来也是，所以慢慢就懂，感受都是分开的，没法拿来互相套。

到现在，还是会偶尔出现拉肚子的情况，没有彻底消失，只是不会再慌慌张张到处找各种各样的法子乱试，不舒服的时候就停下手里的事，找地方休息，清淡吃一点温和的食物，等着肠道慢慢平复。这件事折腾这么久，没有什么一下子扭转局面的节点，就是一点点习惯这种反复的状态。

那天看完门诊走出来，风吹在脸上，脑子里只记得，不要再自己随便拿网上看到的办法硬往身上试。