那段时间对着镜子越看越心烦，才认真琢磨脸上有黑色素怎么调理，脸颊两边一块一块颜色沉下去，不是那种凸起的斑，就是淡淡的灰褐印子，化妆厚一点能盖住，卸完妆看着就闹心。刷短视频刷到好多人说靠内调就能慢慢淡掉，当时脑子一热，直接照着别人发的清单买了一堆东西，每天按时吃，还把洗面奶换成说是可以抑黑的款，出门偶尔嫌麻烦，防晒涂的马马虎虎。
一开始还抱着挺大期待，坚持了快一个月，摸着脸好像滑了一点，颜色压根没怎么变，甚至某天晒完太阳之后，那块色素看着比之前还要明显一点。心里一下子慌了，还在想是不是吃的量不够，又自作主张多加了一点量，连着又吃了十几天，胃开始隐隐发胀，早上起来嘴里发苦，吃饭也没胃口，才停下来。现在回头想，这就是我当时最大的误区，以为网上说的调理方子适合所有人，忽略了每个人体质不一样，自己瞎吃，反而先把肠胃搞的不舒服。
找皮肤科面诊的时候，医生先提醒，我这个情况只能当面评估，不能照搬别人的调理方式，有任何皮肤方面的不舒服，优先找专业医师看。他没直接给我一堆内服的东西，先问了日常作息和防晒习惯，说我最大的漏洞就是防晒断断续续，紫外线一照，黑色素很容易就稳在皮肤里，靠单纯吃点东西很难压下去。
回去之后没再乱买那些内服的东西，就先把防晒固定下来。早上出门前涂好，长时间在外面的时候，帽子也戴上，不是那种一时兴起才做，是每天都记着。护肤品也精简了，只留基础保湿的，之前跟风入手的几款功效猛药全都收进柜子里，那些东西上脸发烫，用两次就停了，怕刺激之后反黑更严重。
作息这块也是慢慢调整。之前经常熬到半夜，躺在床上刷手机，凌晨一两点才睡，那段时间脸色暗沉的速度特别快。尽量逼着自己十二点前放下手机，睡够一点，也不是每天都能做到，偶尔还是会熬夜，第二天起来，脸上那块暗沉一眼就能看出来差别。
饮食上没有刻意忌口，只是少碰很多重辣重油的，以前爱喝的浓奶茶也喝的少了，会多吃点橙子、小番茄这类水果，也只是当成日常吃，没有指望靠它们把色素消掉。有时候嘴馋还是会吃烧烤，吃完第二天皮肤看着就闷闷的，自己能感觉到状态往下掉。
中间也试过朋友在用的一款淡色精华，她用着看着还行，我拿过来试了两次，上脸微微刺痛，不敢继续往脸上抹。人和人的耐受度真的差很多，她皮肤耐造，我稍微碰点猛的就扛不住，要是硬着头皮坚持，指不定会出别的问题。
断断续续这样过了快两个多月，没有一下子干干净净的奇迹，就是在光线底下看，那块颜色淡了一点点，不凑近仔细瞅，不容易发现。变化慢的让人着急，有时候对着镜子看半天，觉得好像一点动静都没有，会忍不住想再去找别的办法。
这件事耗的时间久了，也慢慢接受，不是所有脸上的色素都能很快消下去。那天洗完脸，灯开的很亮，盯着镜子看了好久，最后拿起保湿霜正常涂完，关灯躺床上了。