那天脑子里反复打转的就是第一次插不进去怎么办，整个人僵在原地，呼吸都乱掉，心里冒出一堆乱七八糟的猜测，越着急，情况就越卡住，怎么调整姿势都没有好转。就是一股说不出来的紧绷感，身上肌肉不自觉攥紧，稍微尝试一下就会有不适感，不敢再硬往前，又不知道该停下来还是继续试着调整。
之前在网上零散看过一些说法，那会儿傻乎乎的信了，觉得多用力试几次就能顺，硬撑着再尝试，不适感反而变得更明显，心里也跟着更慌，甚至开始胡思乱想是不是自己哪里有问题，那段想法困住我很久，后来才反应过来，网上那些零碎说法根本不能拿来套在自己身上，每个人的状态本来就不一样。
停下来了。
安安静静坐着缓了好一阵，没有急着再去尝试，试着慢慢调匀呼吸，把绷紧的肩和腰放松下来，只是情绪还是很难平复，一会觉得是不是准备的不够，一会又在怪自己太紧张，思绪跳来跳去，没办法安安稳稳定下来。身边的人也没有催，只是陪着，没有说什么大道理，也没有催促快点再试，这份安静反而稍微卸掉了一点压在心上的东西。
持续紧绷的时候，身体不会顺着想法放松，越迫切想要完成这件事，盆底那块地方就收的越紧，这是我那天实实在在感受到的，不是谁教给我的道理。试过换了一个舒服一点的姿势，不再想着一定要一次成功，只是慢慢感受自己身体的反馈，只要感觉到不舒服，就立刻停下，不再勉强继续。折腾很久之后，依旧没有顺利，最后干脆决定当天不再继续，收拾好之后躺着发呆，心里有点失落，还有一点说不清的挫败，又不敢随便和别人说起这件事，怕被随便评判。
之后找了医生面诊，和医生讲清楚这次遇到的全部情况，医生听完之后告诉我，很多人第一次都会碰到类似的状况，大多和过度紧张带来的肌肉紧张有关系，同时提醒我，不要自己随便看网上的内容对号入座，有持续不舒服或者反复出现这种情况，一定要来线下评估，不要自己盲目尝试各种办法。仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，我当时的做法，不建议其他人直接照搬。
回去之后，花了不少时间学着不去一想到这件事就焦虑，不再给自己定下必须要做成的目标，慢慢学着分辨身体发出的信号，分清什么只是紧张带来的紧绷，什么是需要停下来的不适。中间也会反复，有时候心态好不容易放平，一到要尝试的时候，心跳又会飞快升上来，之前卡住的那种恐慌感会一瞬间涌回来，要花更久的时间重新平复。
没有什么一下子就变好的转折点，就是慢慢熬过去那种局促不安。直到很久以后再去尝试，节奏放的很慢很慢，不再盯着结果，才慢慢顺利。现在回想那天，最难受的其实不是卡住本身，是独自慌慌张张的时候，找不到一个靠谱的方向，还被网上杂乱的信息牵着走，凭空多出好多没必要的自我怀疑。
那天夜里躺下，闭着眼，脑子里反复回放的，是当时自己屏住呼吸、不敢动的样子。