当时坐在那边，心里反复在琢磨送完替身后多久有效果，之前刷到不少说法，有的说当天就能感受到，还有的说几个时辰就起效，我抱着一点期待，又不敢太当真，只想着安安稳稳把流程走完。全程没有多余的动作，就跟着交代好的步骤来，结束之后就直接回住处了，路上还时不时留意身上有没有不一样的感觉，一路走下来，什么特殊的感受都没有，心里不由得有点落空，甚至开始怀疑是不是哪里做的不对。

头一天夜里睡得和平常差不多，没有突然醒过来，也没有别人说的那种很明显的轻松感，躺床上翻来覆去，总忍不住回想刚才的每一个环节，是不是哪个细节漏掉了，或是心意不够诚，网上那些零碎的说法混在脑子里，越想越乱，后来干脆强迫自己不去多想，闭上眼睛慢慢睡过去。

第二天白天依旧平平常常，该做事做事，吃饭喝水都和往常一样，偶尔静下来的时候，会刻意向内感受，依旧没什么动静。那时候生出一个误区，以为只要做完，效果就该立刻显现，要是当天没感觉，就是失败了，还差点想着再重新安排一次，好在最后压下了这个念头，没有急着再去折腾。

傍晚的时候，整个人还是闷闷的，看不出半点不一样，和朋友闲聊，他说他当初也是隔了很久才慢慢有体会，每个人的情况本来就不一样，不能拿别人的时间往自己身上套。这话听进去了一点，但心里的疑惑还是散不干净，总盼着能早点有反馈。

到第三天下午，坐着发呆的时候，忽然察觉到心里那股缠了很久的紧绷感松下来一点，不是一下子豁然开朗那种，是很淡、很缓慢的变化，要静下心仔细分辨才能抓住，不是那种冲击力很强的感受。没有突如其来的梦境，也没有什么奇异的画面，就是原本一直压在心口的沉甸甸的感觉，一点点变淡了。

之后几天里，变化也是断断续续的，有时候觉得状态平稳舒服，有时候又会回到之前那种乱糟糟的样子，不是一个稳定不变的状态。不是说等到那个时间点之后，一切就全都顺了，它更像是慢慢渗透进来的，时强时弱，没有固定的节奏。

必须说清楚，这仅仅是发生在我身上的经历，不同人的体验会存在差异，有的人节奏快，有的人会等更久，不存在一个统一的时间标准。如果身体或者情绪上持续有难受不舒服的地方，还是要去找专业的医师面诊，不要单单寄希望在这件事上面。

后来慢慢不再盯着时间去等效果，不再每隔一段时间就自查一遍感受，反倒更容易察觉到细微的改变。一直盯着结果去盼，心里的焦虑堆起来，反倒容易盖住那些微弱的变化，我之前大半的不安，其实都来自于急着要一个即时的反馈。

那天傍晚，只是安静坐着，没有再去追问什么时候才算真正起效。