那次摔伤之后躺在床上翻手机，一直在搜有利于伤口愈合的食物有哪些，刷到好多五花八门的说法，还有人说多吃酱油伤口会留黑印，那会儿脑子昏沉沉的，就全都记下来了。家里长辈听见之后，天天顿顿给我熬清淡的白粥，青菜也只敢清水焯一下，鸡蛋鱼肉全都不让碰，说这些是发物，吃了伤口容易发炎长不好。连着吃了快四天，伤口边缘还是红红的，渗液一点没变少，整个人也软乎乎的没力气，稍微坐起来一点就发晕。

后来复诊的时候，把这几天吃的东西跟医生说了，医生听完就摇头，说根本没有所谓发物那一套说法，一直只喝白粥，营养跟不上，伤口反而长得慢。还特意叮嘱，身体有伤口的时候，一定要去找合适的东西补充营养，不是越素越好。

回去之后慢慢调整吃饭的样子，最先加上的就是鸡蛋，每天早上煮两个，蛋黄蛋白一起吃掉，没有只吃蛋白。一开始心里还犯嘀咕，怕真像长辈讲的那样出问题，盯着伤口看了两天，没有额外红肿，悬着的心才放下去。然后隔一天会炖一点鲈鱼，不放很重的调料，简单姜片去腥清炖，鱼肉嫩，吃起来不费劲，也好消化。

水果也慢慢加上，橙子、猕猴桃换着吃，之前怕凉，都放温水里稍微捂一下再拿起来吃。就是有一回贪嘴，一次啃了两个猕猴桃，当天胃里有点反酸，之后就不敢一次性吃太多了。

中间还踩过一个挺傻的误区，想着要补，就买了很多那种重油重糖的滋补甜品，什么银耳糖水、甜汤，连着喝两天，伤口周围的肿胀感明显重了一点，后来才反应过来，糖分太高其实不太合适，之后甜的东西就很少碰了。

同病房一个大姐，她伤口比我还大一点，她平时会喝温牛奶，偶尔吃一点瘦猪肉，做法都是清炒或者炖汤，味道淡淡的。她恢复速度看着比我快不少，换药的时候听护士说，每个人吸收情况不一样，别人吃着合适的，放到自己身上不一定，不能直接照搬。

那段时间也不是只盯着这些吃，普通的绿叶菜也照常吃，菠菜、油麦菜随便炒炒，没有刻意忌口，辣椒、烈酒这类刺激性的东西倒是一直没碰，医生也提过这些容易让局部充血不舒服。

要说感受，没有哪一种食物吃下去，伤口一下子就收口长好，就是慢慢一点点变化，前一周换药的时候还能看到新鲜的肉芽，之后渗液越来越少，结痂慢慢稳住。整个过程很慢，有时候夜里翻身扯到伤口，疼得睡不着，就会胡思乱想，是不是哪样东西吃错了拖慢进度。

这里只说我自己那段时间的经历，每个人伤口情况、体质都不一样，有伤口不舒服，还是得找医生面诊，不要单靠调整吃食。

换药那天走出诊室，阳光晒在胳膊没受伤的地方，手里拎着刚买的一盒橙子，没再纠结该吃什么不该吃什么，只想着晚上回去好好炖一小碗鱼汤。